大家好，小科来为大家解答以上问题。不属于粗纤维食物有哪些，粗纤维食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

粗纤维食物种类很多，如高粱、红薯、玉米、大豆、荞麦等，蔬菜如芹菜、韭菜、海带、毛豆等，水果如苹果、梨、菠萝、山楂等。粗纤维中营养成分含量低，不易消化，但适量食用对身体有好处。

一、　　粗纤维食物有哪些

粗纤维是指每100克食物中含有2克以上粗纤维的食物。在我们的生活中，有很多粗纤维食物，我们可以经常吃，比如红薯、苹果、梨等。

粗纤维食物有两种，一种是可溶性膳食纤维，一种是不溶性膳食纤维。膳食纤维可溶于水，主要存在于水果、大麦和一些豆类中。不溶性纤维不溶于水，不易消化。这样的粗纤维营养含量少，更适合减肥者。

1.水果：苹果、山楂、菠萝、柿子、草莓、果脯、葡萄等。

2.蔬菜：芹菜、韭菜、香椿、海带、竹笋、茄子、黄花菜等。

3.豆类：红薯、燕麦、玉米。荞麦、大豆、绿豆、核桃、花生等。

4.菌类：香菇、黑木耳、金针菇、杏鲍菇、平菇、猴头菇等

适量吃一些粗纤维食物，可以促进肠胃蠕动，加快身体新陈代谢，帮助排便，有效预防口臭。但是对于一些孩子和肠胃功能不好，经常拉肚子的人，就不要吃太多了，对肠胃不好。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。