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1、我刚做完月子一段时间~月子里吃饭讲究少量多餐。

2、米酒冲蛋。可以当早饭或者夜宵吃。就是一碗米酒里放2个或者1个鸡蛋。米酒有条件自己做最好。干净卫生。又下恶露又催奶。

3、还有就是喝小米稀饭。里面可以红糖一起煮。也可以打几个蛋进去。

4、不建议喝红糖太长时间。因为会延长恶露时间。

5、饮食建议多吃高纤维食物。青菜多吃。月子里很容易便秘哦。

6、便秘的话，可以喝点酸奶。用热水烫香蕉放点冰糖。

7、另外奶水可以的话不需要喝什么下奶的汤。否则压力会很大，因为总会涨奶，月子里宝宝食量小，吸不干净很容易得堵塞乳腺管得乳腺炎。

8、乳腺炎可以去中药房开点蒲公英，效果不错。 蒲公英+穿山甲+通草 消炎化瘀下奶。

9、食物要少放盐，但不要不放。产妇因为生产损失大量盐分。

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