大家好,小问来为大家解答以上问题。顶峰收缩训练法则是突出肌肉()的一个主要训练方法，顶峰收缩这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、“顶峰收缩”是指在肌肉做功的（肌肉拉长）的最紧张时，保持正确的姿势停顿1－23秒甚至更多，以获得高强度刺激！要看个人的体质适合的动作。

2、不是所有动作都适合每个人做的。

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