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1、 失眠的同学，晚上睡觉前一般可以喝点温牛奶，保持规律作息。

2、如果学生失眠，大多是学习压力过大造成的，也可能是日常作息不规律的原因。

3、晚上睡觉前喝温牛奶有助于补充身体所需的营养，也有助于促进睡眠。

4、他们应该有规律地工作，避免熬夜。

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