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1、 感觉肌肉记忆不好不一定容易得到。

2、耻骨障碍是一种运动障碍，可能是心理原因造成的。

3、无意识的肌肉收缩通常发生在运动员身上。

4、通过心理咨询或者使用抗焦虑药物进行治疗，同时要放松心情，不要有太大的压力。

5、多吃清淡的水果蔬菜，平时听放松的音乐，慢慢放松。

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