大家好,老年人失眠吃什么食疗，老年人失眠吃什么食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 失眠老人可以吃香蕉、桂圆、猕猴桃、核桃、苹果、莲子、蜂蜜、燕麦等食物。

2、而蜂蜜和桂圆可以达到安神的效果，服用后可以改善失眠。

3、睡前也可以喝一杯温牛奶，也能达到催眠的效果。

4、但是睡前尽量不要喝浓咖啡或者浓茶。

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