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1、 失眠多与心理、精神因素、压力过大有关。

2、建议你放松心情，避免过度疲劳，睡前不要吃辛辣刺激的食物，不要喝酒，不要喝浓茶或咖啡，晚餐不要吃太多。

3、睡前可以散散步，听听舒缓的音乐放松心情，用热水泡脚促进血液循环，喝一杯热牛奶促进睡眠，必要时口服安神健脑液进行调理。

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