卢龙和抚宁都好。卢龙和抚宁是中国河北省秦皇岛市的两个区县，各有各的特点和魅力。卢龙区位于秦皇岛市的北部，拥有美丽的海岸线和宜人的海滩。这里有著名的龙凤山风景区和大部山国家森林公园，以及一些度假村和度假胜地。游客可以在这里享受海滩度假、观赏自然风光、品尝美食等。抚宁区位于秦皇岛市的南部，也是一个海滨区。这里拥有国家级风景名胜区金山岭、古代长城遗址和一些独特的自然景观。抚宁海滨温泉度假区也是该地区的一大亮点，提供温泉浴、度假村和水上娱乐等。