挫折反应的性质及程度，主要取决于我们对挫折的认知。挫折一方面有可能使人失望、痛苦、忧郁、不安；但是挫折还有另一方面，它将给人以教益和磨炼，使人变得更加聪明、坚强和成熟，下次再遇见问题的时候也会更加灵活，可以促进人们心理过程的发展和提高。我们对挫折的认知其实就决定了我们对待挫折的态度，摆在我们面前的挫折，到底是一次挫折还是一次磨炼，完全在于自己的认知。但是调整一个人长久以来的认知并不是一件容易的事，我们必须坚持不懈才能达到成功。